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Yoga für Schwangere: Beckenboden-Special

Heutiges Thema ist das Trainieren des Beckenbodens zur Rückbildung nach der Schwangerschaft. Oder mit anderen Worten: Gesundheit, Energie und Orgasmusfähigkeit.

Rückbildungsgymnastik - Pilates mit Baby

Sind diese Muskeln trainiert, werden sie Sie für den Alltag mit dem Baby schützen und stützen. Pilates nimmt die positiven Effekte aus der Rückbildungsgymnastik auf und vertieft diese.

Yoga für Schwangere

Die Yoga übungen erleichtern Schwangerschaft und Geburt. Katyayani und Chitra sind bereits Mütter sowie erfahrene Yogalehrerinnen bei Yoga Vidya in Bad Meinberg und leben mit ihren Kindern im Yogazentrum.

Rückbildungsgymnastik nach der Geburt

Nach einer Geburt sollten sich junge Mütter so bald wie möglich wieder bewegen. Der Kreislauf muss in Schwung kommen, die Rückbildung der inneren Organe wird gefördert und die überdehnten Muskeln werden wieder in Form gebracht.

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

Frauen, die während des ersten Schwangerschaftsdrittels unter starken Rückenschmerzen leiden, sollten die Ursache von ihrem Arzt abklären lassen.

Sport in der Schwangerschaft: Schwangerschaftsgymnastik

Bei einer normal verlaufenden Schwangerschaft spricht nichts gegen Sport und Gymnastik, denn dies sorgt nicht nur für gute Laune, sondern hilft auch die Muskeln und Bänder zu entlasten.

Anzeichen für die Geburt

In manchen Fällen beginnen vorzeitige Wehen bereits in der 24. Schwangerschaftswoche, und wird nichts dagegen getan, riskiert man eine Frühgeburt.

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